Ko te kai Maggi he kai pūmua. E whakaponohia ana ko tana "rangatira" ko Margaret Thatcher, nana nei i whakawhanakehia e nga tohunga kai pai rawa atu i nga USA. E ai ki te "Iron Lady" ake, na tenei kai i awhina i a ia kia mau tonu tona ahua i roto i nga tau maha, no reira te ingoa o te kai: ko te ingoa whakapoto ko Margaret.
Ko te tikanga, i te wa o te wa, ka whakarereketia te kai na te mea he maha nga hua i puta mai kaore i te waatea ki nga taangata noa i te taiohi o Baroness. Ko te tikanga tino nui mo te mate taimaha angitu i runga i te Maggi ko te tino piri ki te tahua: ka taea e koe te whakakore i tetahi atu hua mai i tera, engari kaore e taea e koe te whakarereke.
Ka kiia hoki tenei kai ko te "hua" kai, no te mea he maha nga hua ka kai nga tangata e piri ana ki a ia, engari he nui ano nga kai o roto. I kii a Thatcher ake e toru tekau pea nga hua heihei e kai ana ia i te wiki. Ki taku whakaaro, he nui tenei, no reira kare tatou e eke ki runga rawa, ka whakataurite i te tahua kia kore ai tetahi o nga hua e taunakitia ana e whakapataritari.
Ko tana whai hua kei roto i te whakahekenga "kaha" o nga warowaiha, engari, kaore tatou e matekai i a tatou ano, na te mea he pai ki te kai i nga hua, te kai me nga hua miraka.
Ko tetahi atu mea ngaro o te kai kua whakaahuahia ko te mahi kai i te wa ano ia ra, ehara i te mea he wiki, he wiki ranei. Ki te rima nga ra o te wiki ka noho koe ki te parakuihi, me kii, hei te iwa i te ata, katahi ka mau ki tenei i nga ra katoa. Ko te nui o te kai he rite tonu ki te tohu i runga i te tahua. Karekau he mea uaua i konei: karekau he tatau kaarai, kaua he patu hiakai. Engari ko te whakatau me te manawanui ehara i te mea nui i konei.
Contraindications ki te kai Maggi
- Nga mate gastrointestinal.
- He iti rawa te pehanga, he tiketike rawa ranei.
- I te wa e hapu ana, nga whaea atawhai.
- Mo te hunga mate mate pawera, mehemea kei roto i tetahi o nga hua e taunakitia ana te mate pawera: ahakoa he hua, he citrus, he pūmua kau ranei.
Mena ka puta he "rahua", me timata ano koe ki te kai.
Ka rite ki etahi atu kai, ka tūtohu ahau ki te mahi i roto i te omaoma me nga hikoi roa, me te inu i te wai nui: he mea tika tenei kia pai te ahua o o uaua, kia tere ake to paahitanga, katahi ka kore noa koe e whakakore i te ngako e raru ana koe, engari ka riro ano hoki koe hei rangatira mo te ahua takaro me te kaha o te mate.
He mahi nui to taumaha tuatahi: ko te nui ake o nga pauna kei a koe, ka ngaro koe ia wiki. He rereke ano: ki te hiahia koe ki te ngaro mo te 5 kirokaramu, ka roa pea e rua ki te toru wiki, engari ko te mate taimaha e kore e tino kino me te kino mo to hauora, me te mihi ki te whakaheke haere me te mahi i nga wa katoa, kaore koe e waiho ki te kiri "atu", he ahua kino atu i te ngako nui.
E ai ki nga arotake o nga tangata i noho tae noa ki te mutunga o Maggi, i roto i te marama (me te taimaha tuatahi) ka taea e koe te whakakore i te tekau ma rima me te rua tekau kirokaramu. I te mea e kiia ana he mate taimaha tino koi, ka tohutohu ahau ki a koe kia piri ki te kai kotahi i te tau, hei tauira, kia ngaro te taumaha i te raumati. He mea nui ano te "whakaputa" mai i tetahi kai: mena ka hoki mai koe ki to ahua noho o mua me te kore kai pai, ka hoki mai o kirokaramu ka "kawe mai i o hoa." Mena ka piri koe ki etahi ture ngawari o te "putanga", ka kore noa te taumaha e hoki mai, engari ka heke iho ano.
Na, ko te huarahi ki waho o te kai Maggi:
- Ko tetahi o nga whiringa, Ko te huarahi pai, tino whai hua me te tika ko te huri tonu ki te kai tika. Te piri ki nga ture me nga tikanga katoa. Na ka wareware koe mo te taumaha nui ake ake.
- Kōwhiringa tuarua - Ko tenei ki te kai tonu i nga kai i pau i a koe i te wa e kai ana koe. Kotahi, neke atu ranei - kare he aha. Hei tauira, ka taea e koe te kai tonu i te karepe, te tangerine, me te tiihi. Whakauruhia ki roto i to tahua mo nga wiki e rua, ka noho tonu to taumaha ki te taumata kotahi.
- A ko te tuatoru o nga whiringa: timata ki te whai i te kai whakaheke taumaha "Tango 60" Engari mo nga ra tekau ma wha e whai ake nei i muri mai i to maatau marathon whakaheke taumaha, me whakaiti koe i to kai kai reka me nga kai parapara.
Me whakamahara ahau ki a koe he mea tika te waipiro whakakore rawa.
Ko tenei kai ka kiia he "matū": ko te whakakotahitanga o nga kai ka whakapataritari i te hanganga o nga mahi matū i roto i te tinana e kaha ana te tahu ngako.
Ka whakakorehia e matou i te tahua nga taonga tunu katoa, rimurapa, pata, rīwai - he warowaihā enei, e kore e tukua e te tinana kia timata te tahu ngako. Ko te tikanga ka whakakorehia e matou nga kai momona.
Kei raro nei ka whakaatuhia e ahau he tahua mo te marama, i whakaemihia i runga i nga wheako whaiaro; i roto i nga ra e rua tekau ma waru i ngaro ahau i te 9 kirokaramu, ahakoa te mea kaore au i te nui o te taumaha. Hokona he unahi kihini ka piri ki te taumaha o te rihi kua oti i tohua e au. Mena karekau te taumaha i te raarangi ki te raarangi, katahi ka taea te kai i nga rahinga.
Te tahua kai a Maggi mo te 4 wiki
He parakuihi mo nga ra tuatahi tekau ma wha me nga hua e rua kua kohuatia me te haurua hua citrus nui.
Te wiki tuatahi.
Ra 1.
Tina: nga hua kei raro nei.
Tina: parai, kohuatia, tunua te kai ma, 250 karamu.
Ra 2.
Tina: kai ma i tetahi ahua, 200 karamu.
Tina: huamata ngawari: kukama, tōmato, pepa pere, rau rētihi, 150 karamu katoa. Karepe karaka, karaka ranei, kapiti, he hua e rua.
Ra 3.
Tina: kotahi pihikete, karekau he tiihi tino momona, he rua tōmato, he rau huamata kākāriki.
Tina: kai, ka tunua e koe kia rite ki to hiahia, 250 karamu.
Ra 4.
Tina: he huarākau.
Tina: huamata kukama, tōmato, pepa reka, 150 karamu anake;
awhi heihei i tetahi ahua, 250 karamu.
Ra 5.
Tina: morahi 2 hua kohuatia, huawhenua kohuatia i roto i te wai, hei tauira pī matomato (ka taea e koe te pure), pīni matomato, kamokamo, kāreti. 250 karamu anake.
Tina: ika kohua, 250 karamu. He rite tonu te huamata ki nga ra o mua, i tenei ra he 150 karamu. Pomelo.
Ra 6.
Tina: hua. Ahakoa e hiahia ana koe.
Tina: te mīti koromamao, 200 karamu. Kotahi tōmato māwhero.
Ra 7.
Tina: kai kai, 250 karamu, me nga huawhenua kohuatia, ka taea e koe te kai 150 karamu anake. Karepe Waenga.
Tina: kāreti kohuatia, koromamao ranei, zucchini, pī matomato. 150 karamu.
Wiki tuarua.
Ra 1.
Tina: kai, tunua kia hiahiatia, 250 karamu. He rite tonu te huamata, 200 karamu.
Kai hakari: e rua nga hua kua kohuatia, kotahi te karepe.
Ra 2.
Tina: 200 karamu o te uma heihei kohuatia, 200 karamu o te totoma, te tōmato, te huamata pepa.
Kai hakari: e rua nga hua kua kohuatia, kotahi te karepe.
Ra 3.
Tina: 200 karamu o te kai tunu, kotahi tōmato.
Kai hakari: e rua nga hua kua kohuatia, kotahi te karepe.
Ra 4.
Tina: 200 karamu o te tiihi iti-ngako, 150 karamu o nga huawhenua kohuatia.
Tina: e rua nga hua kohua, karaka.
Ra 5.
Tina: kaimoana kohuatia, parai ranei (ika, wheke, kōeke) 200 karamu.
Kai hakari: e rua nga hua kohua, te tōmato.
Ra 6.
Tina: 200 karamu o te kai kohuatia, tunua ranei (he pai ake te tango mīti), rau rētihi.
Tina: hua (ka taea e koe te kai i nga mea e hiahia ana koe me nga mea katoa e hiahia ana koe, engari mo nga mea kua tino rahuitia i roto i tenei kai; ka hoatu e ahau he rarangi o nga hua me nga huawhenua kua rahuitia i raro nei, me nga tohutao)
Ra 7.
Tina: tetahi wahi o te heihei i roto i tetahi tikanga tunu, 250 karamu. E rua tōmato, kotahi karaka.
Kai hakari: kotahi citrus nui, kai kohuatia 150 karamu, pī matomato kohuatia 50 karamu.
Wiki tuatoru.
I tenei wiki he nui ake nga hua whenua me nga hua. Ka kai tatou i nga ra katoa, i nga wa katoa.
Ra 1.
Nga hua ahakoa te rahi.
Ra 2.
Huawhenua. Ka rite ki taau e hiahia ana, kaore koe e hiahia ki te hinga i te hiakai. Ki te hiahia koe ki te kai kotahi kirokaramu aporo, ka kainga e koe. Huawhenua kohuatia ranei i roto i te huamata.
Ra 3.
Huawhenua me nga hua. Huamata, kohuatia, aha noa e hiahia ana koe.
Ra 4.
Huamata "Vitamin" (kāpeti, kūkamo, kāreti), 250 karamu o te kai heihei maoa. Kohuatia nga huawhenua.
Ra 5.
250 karamu o ika kohuatia, 150 karamu o huawhenua kohuatia.
Ra 6.
Ka kai tatou i te karepe me te aporo i te ra katoa.
Ra 7.
Kotahi noa nga hua. Engari i roto i nga rahinga mutunga kore.
Wiki tuawha.
I te wiki whakamutunga, ka kai matou i nga kai i nga wa katoa e hiahia ana koe me te rahinga e hiahiatia ana e koe, engari ka u tonu matou ki nga momo kai e tika ana kia kai koe i tetahi ra; kaua e whakakapi i nga kai i runga i to whakaaro, ahakoa nga kai rite.
Ra 1.
200 karamu o te uma heihei kohuatia, 600 karamu o te kukama me te huamata tōmato, te pomelo, te karepe ranei, te pihikete iti.
Ra 2.
200 karamu o te kai kohuatia i roto i te wai tote, pihikete, kotahi hua ki te hiahiatia, huamata ngā o kukama me te tōmato 600 karamu.
Ra 3.
Huamata: kukama me te tōmato, i tenei ra 300 karamu. Kotahi citrus, pihikete, 150 karamu o nga huawhenua koromamao, 150 karamu o te tiihi iti-ngako.
Ra 4.
Kotahi te uma heihei nui, te kukama me te huamata tōmato: 150 karamu, kotahi hua citrus.
Ra 5.
E rua tōmato, rau hukapapa, kotahi citrus, me te tikanga, he hua.
Ra 6.
300 karamu o te awhi heihei kohuatia, tata ki te kotahi rau karamu o te tiihi iti-ngako, kotahi pihikete, totoma, 200 ml o te kefir 0.1%, kotahi hua citrus.
Ra 7.
200 karamu o tetahi ika, engari kaore he ngako. Ka tunua ahakoa he pai ki a koe. He huamata mohio: kukama me te tōmato, 300 karamu anake, kotahi pihikete, kotahi hua citrus.
I korerohia i runga ake mo te whakarere i te kai, inaianei mo nga ahuatanga o te tunu kai: te tote me etahi atu mea kakara, te aniana me te karika ka taea te tapiri ki nga rihi. Ko nga huamata katoa kaore i te kakahu ki tetahi mea; ka tunua e matou nga rihi wera katoa kaore he hinu me etahi atu ngako. Ka taea te tunu i nga hua i roto i te kohua rua, na tenei ka mau tonu o raatau painga.
Ko nga huawhenua e whakaaetia ana ko: zucchini, kāreti, kukama, tōmato, pīni, pī, eggplants. Karekau he rīwai, kānga rānei!
Nga hua: nga mea katoa haunga te panana, te karepe, te mango, nga hua maroke. Ka whakawhirinaki matou ki nga hua citrus.
Me tino whakakorea e koe te pāreti me te rimurapa.
Kaua e wareware e kore e taea e koe te inu wai me te ti i a koe e kai ana; me mahi tenei i waenga i nga kai, me te kore e tapirihia he huka, he honi, etahi atu reka ranei. Ka taea e koe te whakamahi i te whakakapi huka.
Nga tohutao kai
Te ika tunua i roto i te oumu he tino pai te tunu kai mo te hunga e kai ana, ina koa he kai pūmua. Ki te mahi i tenei, me horoi noa koe, horoi, tote me te takai ki te pepa. Tunua mo te wha tekau meneti ki te haora, i runga i te rahi o to ika. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te taapiri i te wai rēmana.
Uu heihei He tere ake, he ngawari ake te tunu: whiua ki te hama ka parai ki roto i te parai maroke mo te 3-4 meneti i ia taha.
Huawhenua ka taea te tunu ki te wai anake. I tua atu, mo ia kai, whiriwhiri i tetahi momo anake. Tapahia te zucchini ki nga poraka, te tote, te ranunga pepa iti ka maka ki runga i te oumu. Ka taea e koe te whakarereke i te reka me nga otaota hou.
huamata hua Me whakapouri i a tatou ano i nga ra kaore i te tohuhia ka taea e koe anake te kai citrus: tapahia he pear, he aporo ki nga poraka, wehea he tangerine ki nga poro, i te wa he pai ki te taapiri i te merengi, te wa katoa ki te wai rēmana.
Miti He pai ake te tunu mena he mīti. Me tunu mehemea he poaka. I te mea ko te mīti he mīti mārō, he mīti maroke, ā, he ngawari ake te poaka, tae noa ki ōna wāhanga hiroki. Miria te tapatapahi poaka ki te ranunga tote me te pepa ka parai ki roto i te parai parai kore hinu. Ka parai ranei i roto i te pepa i roto i te oumu.
He tino whai hua te kai, me hiahia noa koe ki te paku me te whai i nga ture.
Ko te kai Maggi – kotahi ano mo te whakarere i te kai
Me pehea te tiaki i nga hua? Me whakarere tika koe i te kai Maggi. Ka taea e koe te piri ki nga tohu i raro nei ka pai to hua ki a koe mo te wa roa:
- I muri i te whakaoti i te kai, me tupato koe ki nga kai nui-calorie, he mea tika kia iti ake te kai.
- Whakauruhia nga kai e pai ana koe ki to kai kai.
- Mo nga wiki 1-2 tuatahi i muri i te kai, ngana ki te kai i nga kai i pau i a koe i te kai Maggi.
- Ano, 1-2 wiki i muri i te kai, whakarerea nga kai reka, ngako, paraoa me nga kai raukikini.
- Inu wai i roto i nga pukapuka rite i te wa o te kai Maggi.
- Me ngana kia kaua e kai i te kai e toru, e wha haora i mua i te moe.
- Ana, ki te taea, mahi korikori tinana me te hikoi i te hau hou.